汤姆叔叔温馨提醒30秒中转,
秋天养生怎么吃？？？？？？记着“少辛增酸”4个字，，捉住“协调五味、滋养肺阴”的要害，，既能顺应节气转变，，又能为冬季康健打基础。。。
“少辛”：镌汰辛辣刺激，，阻止耗伤肺阴
需少吃：辣椒、花椒、生姜、大蒜、洋葱、胡椒等辛温发散食物。。。尤其秋季干燥时，，过量食用易引发咽喉肿痛、口舌生疮、便秘等“上火”症。。。
推荐食材：梨子、酸梅、山楂、葡萄、石榴等。。。
秋季燥邪易伤肺，，肺主皮毛、开窍于鼻，，故秋季常见口干、鼻干、皮肤干燥、干咳少痰等症状。。。中医有“白色入肺”之说，，多食白色滋阴食物可滋养肺阴、缓解秋燥；；；；；同时需兼顾脾胃(秋季脾胃功效易受影响)，，阻止 滋腻碍胃。。。