家长求助：开学了，，孩子却呵欠连天，，作业本摊开几小时只写了三行，，把橡皮抠得碎屑满桌，，还一声声叹息：“照旧放假好呀！”孩子晚上睡不着、早晨起不来、白天学不进，，真让人着急呀！怎么办呢？？

　　南京市夏光清德育名师事情室支招：家长形貌的情形正是典范的“开学综合征”，，也叫“开学焦虑”或“开学顺应障碍”，，它是指青少年在假期竣事、新学期伊始阶段，，因顺应不良而泛起的一系列功效性的行为、心理和心理上的不适体现。。。。。行为上体现为不想上学、写作业拖沓、着迷手机游戏等；；；；；；心理上体现为焦虑、厌学、情绪降低、注重力涣散、影象力减退等；；；；；；心理上则可能泛起无器质性病变的食欲不振、入睡难题、头痛、腹痛甚至低热等症状。。。。。

　　人们期待孩子经由假期休整后能精神饱满地迎接新学期，，然而现实中为何“开学综合征”云云普遍？？缘故原由有：孩子一样平常生涯节律被打乱，，缺乏清晰的妄想治理，，支持系统未有用助力。。。。。孩子面临的顺应难题，，焦点在于能力储备或能量状态的缺乏。。。。。那么，，家长怎样起劲应对，，资助孩子顺遂“软着陆”呢？？

　　刚开学，，家长容易陷入“管不动”与“放不下”的两难。。。。。与其事无巨细地管控，，不如回归基础：我是否给孩子建设了清晰的规则？？这些规则是否已内化为孩子的生涯纪律？？建议先设定三条底线：牢靠作息时间，，如天天7:00起床，，21:30前关灯睡觉；；；；；；纪律饮食，，三餐准时，，过时不候；；；；；；天天三个划定行动，，一个小时学习、一个小时运动、一项家务，，如拖地、洗碗或洗衣等。。。。。通过一连、稳固执行，，把要求逐渐内化为孩子的生涯节律，，最终像呼吸一样自然。。。。。

　　第二招，，变鞭策为指导，，化使命为流程

　　面临孩子的作业，，家长忍不住催催催。。。。。怎样把“催作业”酿成“教流程”呢？？一是让孩子学会拆分使命，，如指导其思索：“今天的作业有几项？？哪个部分较量容易完成？？我们可以从简朴的最先！”二是允许战略暂停，，如建议孩子：“这道题凌驾5分钟还想不出来，，做上记号，，明天再思索或求助。。。。。”三是关注完成质量，，如询问孩子：“若是稍微慢一点写，，字写得更工致，，你是否以为更有成绩感？？”

　　第三招，，促被动为自动，，营造“心流”场域

　　将“要我学”转化为“我要学”，，首先要创立陶醉式学习的条件，，家长可以和孩子一起整理书桌书架，，移除滋扰物，，添置文具、书籍，，摆放绿植，，增添生气。。。。。其次可以指导孩子自主设定几个详细、可权衡、跳一跳够得着的小目的，，如“这周天天练字15分钟”“学会5个新单词”，，并实验将学习内容与兴趣点毗连起来，，当学习与热爱爆发交集，，动力自然涌现。。。。。再次，，资助孩子将大使命拆解成一 系列清晰、可完成的小办法，，每完成一个小办法，，家长就实时给予肯定，，为孩子创立“小胜”体验，，这种即时的正向反响能极大提升成绩感。。。。。同时，，关注孩子的起劲历程、使用的战略和取得的点滴前进，，这种关注能强化其学习行为自己的

　　新学期，，家长无妨试试这些要领，，为孩子创立一个支持性的情形，，资助他们找到学习的内在价值和兴趣，，体验专注投入带来的知足感，，逐渐形成良性循环。。。。。