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朝“问”康健丨处暑到 这些康健妙招防秋燥
今天(8月23日)迎来处暑节气。。。。处暑，，，也叫“出暑”，，，是炎热脱离的意思。。。。处暑时节，，，要防秋燥、防“秋乏”、防秋凉和勤磨炼。。。。
处暑到
处暑后，，，天气逐渐干燥，，，人体易泛起口干舌燥、皮肤干涩、干咳少痰等“秋燥”症状。。。。
防秋燥
养肺饮食宜润
饮食上宜“增酸减辛”。。。。此时可以多吃山楂、苹果、葡萄、柠檬等酸味食物。。。。多喝水，，，适当食用具有滋阴润燥作用的食物，，，如粳米、糯米、南瓜、萝卜、蜂蜜、芝麻、百合、银耳等。。。。
防“秋乏”
养神入睡宜早
夏日人体消耗大宗能量，，，处暑后天气转凉，，，机体进入“休整阶段”，，，易泛起精神不振、疲倦乏力的“秋乏”征象。。。。这个时间，，，要实时调解作息，，，建议早睡早起，，，包管富足睡眠，，，缓解疲劳。。。。
防秋凉
增减衣物宜适
处暑后，，，昼夜温差增大，，，尤其是夜间气温下降显着，，，若贪凉露卧或长时间吹空调、电扇，，，易引发伤风、枢纽不适等问题。。。。此时，，，注重实时增减衣物，，，夜间睡觉盖好薄被；；； ；阻止空调温度过低，，，更不宜对着风口直吹。。。。同时，，，应注重腹部保暖，，，勿使脐部受凉，，，以免影响脾胃功效。。。。
勤磨炼
适度运动宜缓
处暑之后，，，天高气爽，，，正是畅游野外、迎秋赏景的好时节。。。。专家建议，，，此时无妨走向户外，，，徒步远足、登高望远，，，增强身体磨炼，，，提高免疫力。。。。
入秋后为什么爱流鼻血？？
入秋后，，，不少人容易频仍流鼻血。。。。
这是什么缘故原由造成的？？
该怎样应对？？
中国中医科学院西苑医院耳鼻喉科主任刘静介绍，，，首先是外界空气变干燥，，，直接刺激鼻腔前端的黏膜，，，造成黏膜下的小血管破碎出血。。。；；； Ｉ杏衅渌樾，，，好比病人自己有鼻炎，，，包括过敏性鼻炎，，，用药可能也会造成鼻腔黏膜干燥、出血等副作用。。。。
医生提醒，，，若是是短时间的少量鼻出血，，，问题不是太大，，，若是是长时间的或重复鼻出血，，，哪怕少量也一定要到医院就诊，，，看是不是尚有其他一些问 题，，，好比鼻腔的肿瘤早期症状等。。。。
预防鼻出血，，，要坚持鼻腔湿润，，，戒除不良习惯，，，如挖鼻子、用力擤鼻或用纸巾擦鼻腔等。。。。
怎样用准确方法迅速止血呢？？
医生介绍，，，最简朴的做法，，，可以用手指摁住出血侧的鼻翼，，，摁的偏向是朝向对侧外眼角的偏向，，，可以止住大部分的鼻出血。。。。
处暑时节皮肤问题频发？？
早预防少遭罪
秋季天气逐渐转凉，，，空气湿度降低，，，皮肤的心理功效会爆发一定转变，，，容易泛起多种皮肤病。。。。有哪些预防小妙方？？
皮肤干燥瘙痒症
秋季空气干燥，，，皮肤的水分流失加速，，，皮脂渗透镌汰，，，导致皮肤干燥，，，进而引发瘙痒。。。。尤其是晚年人，，，由于皮肤老化，，，皮脂腺和汗腺功效减退，，，更容易泛起皮肤干燥瘙痒的症状。。。。
银屑病
秋季天气转凉，，，人体的新陈代谢减缓，，，皮肤的血液循环相对减慢，，，免疫功效也可能泛起一定水平的波动，，，使银屑病容易复发或加重。。。。体现为皮肤上泛起红色斑块，，，上面笼罩有银白色鳞屑，，，伴有瘙痒。。。。
过敏性皮炎
秋季空气中的过敏原增多，，，如花粉、尘螨等，，，容易引起皮肤过敏反应。。。。常见的症状包括皮肤发红、瘙痒、皮疹等，，，严重的还可能泛起水疱、渗透等。。。。
手足癣
虽然手足癣在夏日更为常见，，，但秋季天气仍然较为相宜真菌生长，，，并且人们在秋季可能会镌汰足部的透风透气，，，如穿上较厚的鞋袜，，，这为真菌的滋生创立了条件。。。。体现为手足部皮肤瘙痒、脱皮、水疱等。。。。
预防步伐
中国中医科学院西苑医院副院长、皮肤科主任医师宋坪介绍，，，即便不是天天沐浴，，，天天都要在身上涂一点保湿霜，，，让皮肤一直处在湿润的状态，，，；；； ；てし艨到〉淖刺。。。。
还要坚持清洁卫生。。。。好比注重衣物鞋袜经常洗，，，坚持清洁，，，阻止交织熏染。。。。注重保暖，，，；；； ；ぱ屎聿课，，，上呼吸道熏染也可诱发银屑病等皮肤问题。。。。