少妇高潮片,
你或许听说过这样一个“实验”：若是对一杯水说赞美的话，，它冻结后会形成形状漂亮的冰晶；；而若是一直对它举行詈骂和贬低，，冰晶的结构则会变得杂乱、貌寝。。。。。。
只管这一实验厥后被证实缺乏科学依据，，属于伪科学领域，，但它所反应出的社会意理却值得关注——人们愿意相信，，语言具有某种“看不见的实力”。。。。。。
这种社会意理并非空穴来风。。。。。。正如不少在生长历程中重复被否定，，或在事情中恒久遭受言语打压的人，，都曾爆发过这样的念头：“我似乎越来越笨了？？”
恒久遭受言语打压
会影响大脑认知
负面语言真的可以对大脑爆发实质危险吗？？
谜底是肯定的。。。。。。恒久处于负性语言情形中(如一连的贬低、打压)，，会重复刺激大脑边沿系统，，尤其是杏仁核这一处置惩罚威胁与情绪反应的焦点区域。。。。。。杏仁核的活跃会进一步启动下丘脑-垂体-肾上腺轴，，促使皮质醇等压力激素一连升高，，形成慢性应激状态，，并显著增添罹患焦虑、抑郁等情绪障碍的危害。。。。。。
大宗研究批注，，这种应激状态对主管人类影象与学习能力的海马体影响深远。。。。。。
在重度抑郁症患者中，，海马体体积平均镌汰约12%~15%，，且缩小水平与抑郁一连时间呈正相关。。。。。。
PTSD患者(履历过战斗履历、童年创伤)的海马体体积减小达8–26%，，受损水平同样与创伤履历的一连时间显著相关。。。。。。
值得注重的是，，即便在非情绪性疾病中，，也能视察到相似征象。。。。。。纯粹由于身体渗透过多皮质醇的库欣综合征(Cushing’s Syndrome)患者中也能视察到双侧海马体萎缩，，认知能力下降的征象。。。。。。并且这部分患者在接受治疗后，，海马体体积可部分恢复。。。。。。
不但是海马体，，大脑的指挥官——前额叶皮层也会在恒久的打压情形中受损。。。。。。前额叶皮层认真认知控制、执行功效、事情影象、情绪调理与行为抑制的要害区域，，资助我们坚持注重力、制订妄想、做出理性决议，，并抑制激动行为。。。。。。皮质醇过量时，，会削弱前额叶皮层中的突触可塑性与毗连效率，，详细体现为：
注重力难以集中：一连应激状态下，，个体往往会泛起注重力疏散、信息过滤能力下降；；
妄想能力下降：前额叶的执行功效受损，，使人难以完成多办法使命或有用制订目的；；
激动控制削弱：压力会削弱行为抑制系统，，增添激动行为、冒险决议或情绪爆发的危害；；
情绪调理失衡：前额叶皮层原本是杏仁核的“刹车片”，，但在慢性压力下，，这一平衡被突破，，负面情绪更容易一连。。。。。。
恒久被否定
容易造成习得性无助
有时我们会发明，，越是履历着被否定、被打压的人，，越难以兴起勇气对抗。。。。。。这是由于恒久被否定容易爆发习得性无助。。。。。。
习得性无助指的是个体在履历了重复的、不可控的负面事务后，，逐渐形成的一种被动、无助、缺乏实验的行为模式。。。。。。纵然在之后情形改善、可以自主行动时，，个体也不会自动实验改变。。。。。。
这个看法最早由马丁·塞利格曼和史蒂文·F·梅尔在1967年的一系列动物实验中提出。。。。。。他们发明，，被迫重复履历电击而无法逃走的狗，，纵然之后有时性能脱离电击区域，，狗狗也不再实验，，而是体现出一种被动、麻木、缺乏实验意愿的行为模式。。。。。。
近年来，，动物研究中发明，，在习得性无助的状态下，，从大脑的腹侧被盖区到伏隔核回路中多巴胺释放镌汰。。。。。。这一回路认真通过多巴胺的释放调理念头、兴趣和夸奖期待，，被称为大脑的“夸奖环路”。。。。。。
经常被否定打压的人会逐渐损失自动性，，陷入一种“我不可”“横竖也没用”的循环。。。。。。
除了夸奖系统中多巴胺活性降低外，，动物研究还发明，，习得性无助状态下，，前额叶皮层对脑干情绪中心——中缝背核的调控功效爆发杂乱。。。。。。
在康健状态下，，mPFC–DRN通路可施展抑制作用，，限制DRN中血清素(5-HT)神经元的太过兴奋，，这一机制有助于调理恐惧反应、维持情绪稳固。。。。。。但在履历恒久、不可控的负性刺激，，mPFC对DRN的抑制失效，，导致血清素释放失衡，，情绪调理能力失控。。。。。。这就爆发一种：“想逃却逃不动”，，即明知目今情形令人痛苦，，但由于情绪过载与认知抑制，，个体无法做出有用的应对反应，，只能陷入僵持、麻木与压制中。。。。。。
因此，，恒久被否定、打压的人，，很容易陷入情绪降低、动力缺乏和自我否定的恶性循环中，，日积月累下，，确实会让人“看起来变笨了”。。。。。。
“变笨了”
纷歧定即是智商下降
“智商”(intelligence quotient，，IQ)是权衡认知能力或“智慧水平”的指标，，那么恒久履历否定及打压，，是否会直接造成智力下降呢？？
并不会，，由于智商通常坚持相对稳固。。。。。。一项对苏格兰儿童举行的恒久追踪研究显示，，个体在童年时期测得的智商，，与其成年后的智商水平之间差别通常不会很大。。。。。。
在这项研究中，，所有出生于1921年、并于1932年6月1日在校就读的苏格兰儿童(共计87498人)均加入了一项经由验证的心理能力考试——莫雷豪斯考试。。。。。。研究团队随后在他们年满77岁时，，对其中101人举行了追踪，，并重新施测了相同的智力测试。。。。。。这项跨度几十年的研究批注，，个体在从童年到晚年的智力差别具有高度稳固性。。。。。。
只管在正常发育轨迹中，，智商通常坚持相对稳固，，但在某些特殊情形下，，个体的智力水平可能会泛起显著下降。。。。。。这种下降往往并非智力自己的“自觉退化”，，而是由于脑部结构或功效受损，，或认知潜能受到抑制所致。。。。。。
智商下降的缘故原由主要可归纳为两类：
1、中枢神经系统的直接损伤导致的智力下降，，好比因脑外伤、疾病等造成的功效性脑区永世受损，，进而导致不可逆的智力下降；；
脑部外伤：如严重车祸、摔落等造成颅脑损伤，，可能损害额叶、颞叶等要害区域，，影响推理、影象、执行功效。。。。。。
中风：尤其是影响语言、注重或空间加工相关脑区的梗塞或出血，，可导致局部性或普遍性认知功效损失。。。。。。
神经退行性疾。。。。。。喝绨⒍暮Ｄ ⑴两鹕。。。。。。，随着神经元逐渐退化，，智力水平随病程希望而下降。。。。。。
严重熏染：如脑炎或中枢神经系统熏染，，可能造成海马体或额叶永世性损伤。。。。。。
慢性酒精中毒：恒久酗酒会造成脑萎缩，，尤其影响前额叶与小脑的结构和功效，，进而损害认知效率。。。。。。
2、早期创伤、重度精神障碍及极端的慢性压力导致的认知损伤。。。。。。
早期创伤与剥夺情形(如极端贫困、忽视、荼毒)会滋扰神经发育要害期，，造成神经网络结构异常，，从而限制智力生长。。。。。。只管这种影响多爆发在儿童和青少年阶段，，但其效果可能一连至成年，，体现为IQ分数显著低于正常发育轨迹。。。。。。
重度抑郁症、普遍性焦虑障碍、双相障碍等常陪同执行功效、事情影象、处置惩罚速率下降，，影响学习与决议效率。。。。。。临床上称之为“认知功效障碍”，，部分患者在疾病缓解后可见一定水平的认知恢复。。。。。。
慢性应激状态下，，高水平的皮质醇会对海马体、前额叶皮层等要害认知区域爆发毒性影响，，损害影象、情绪调理与决议能力。。。。。。
和中枢神经系统的直接损伤差别，，这些因素更倾向于暂时性抑制大脑功效。。。。。。虽然看上去也像是“变笨了”，，可是现实缘故原由确实是大脑潜力受限，，施展不了应有的水平。。。。。。
因此，，当人们因遭遇否定打压而感受“变笨了”的时间，，通常并非智商自己爆发了不可逆的下降，，而更可能是大脑部分区域的功效被抑制，，从而影响了注重力、影象力、信息处置惩罚速率与判断能力等认知体现。。。。。。
经常被否定
可以怎样做？？
既然被否定带来的“变笨”并非智商自己爆发了不可逆的下降，，就意味着可以通过有意识地调解与干预，，就能逐步恢复认知功效，，重修自我价值感与心理韧性。。。。。。
若是你正履历着这种“被否定”的心理创伤，，无妨实验以下要领来逐步重修自我：
学会区分“评价”与“事实”：好比“这件事不应该这样做”并不即是“你很差”。。。。。。把行为和自我价值拆开看，，是修复内在认知的主要一步。。。。。。
觉察内在品评：当你发明自己习惯性地使用否定性语言(如“我太差了”“我做不到”)，，可以实验用更温顺、中性的表达替换，，如“我现在还不熟练，，但可以逐步训练”。。。。。。
训练自我肯定与情绪表达：天天给予自己一点起劲反。。。。。。，如“我今天完成 了使命”“我有在起劲”；；同时学会识别和接纳自己的情绪，，而不是压制或否定。。。。。。
调解社友好况：只管镌汰与频仍贬低、否定你的人接触，，增添那些能给予你支持、尊重和明确的人际关系。。。。。。
专注可控的“小事”：从细小而详细的使命最先，，好比整理房间、完成一段短跑、认真吃完一顿饭。。。。。。建设对情形的掌控感，，有助于突破“我做不到”的头脑模式。。。。。。
设定阶段性、可实现的小目的：例如“本周完成两次运动”“天天写3分钟情绪日志”，，并纪录告竣历程。。。。。。这些正向反响能逐步重修自我效能感。。。。。。
须要时追求专业支持：若是你发明自己的情绪状态恒久降低、注重力难以集中，，甚至泛起“失控感”，，请实时追求心理咨询师或精神科医生的资助。。。。。。浚科学的治疗和干预能有用缓解压力对大脑造成的损伤。。。。。。
语言可以伤人，，也可以疗愈。。。。。。当外界的声音试图压低你时，，心田的声音就显得尤为主要。。。。。。