JUY-609夫の上司,
对此，，，，首都医科大学隶属北京儿童医院主任医师崔永华体现，，，，邻近开学，，，，孩子容易泛起心理不顺应的体现 。。。家长反应的这些状态，，，，提醒孩子可能泛起了抑郁情绪 。。。抑郁情绪差别于抑郁症，，，，二者焦点区别有三点：
第一，，，，一连时间差别 。。。抑郁情绪一连时间是2周以内；；；抑郁症一连时间是2周以上 。。。
二是严重水平差别 。。。抑郁情绪水平相对较轻，，，，一样平常不会对个体的生涯、学习和社会功效造成严重的影响；；；抑郁症相 对较重，，，，它会对个体的一样平常生涯、学习和社交爆发显着的滋扰和损害 。。。
第三，，，，性子差别 。。。抑郁情绪没有抵达疾病的诊断标准；；；抑郁症抵达了疾病的诊断标准 。。。在门诊上，，，，会经常？？？？？吹揭缴鞒觥耙钟糇刺钡恼锒，，，，抑郁状态一样平常等同于“抑郁症” 。。。
针对这些情形，，，，家长可以用下面三种要领来帮孩子调理他们的抑郁情绪：
第一种要领是教孩子学会接纳和表达情绪 。。。首先怙恃要坚持稳固的情绪，，，，可以通过情绪卡片、绘画、角色饰演或者写心情日志等方法，，，，教孩子学会识别和接纳自己的情绪，，，，并学会表达情绪 。。。
第二是做好开学前的准备 。。。至少提前一周，，，，凭证学校的作息纪律来调解生物钟；；；天天40分钟左右的户外活动，，，，可以帮孩子尽快的恢复精神状态；；；天天完成一个小的学习目的，，，，有助于找回学习状态 。。。
第三点是要教孩子学会学习压力的治理技巧 。。。治理学习压力有3个小的技巧：第一是制订妄想 。。。和孩子一起来制订学习时间表，，，，按主要度对使命举行排序 。。。第二是剖析目的 。。。把大目的拆分成小目的，，，，各个或者逐个完成，，，，有助于增强信心 。。。第三是劳逸连系 。。。建议接纳番茄时钟法，，，，学习25分钟，，，，休息5分钟 。。。