对此，，，首都医科大学隶属北京儿童医院主任医师崔永华体现，，，邻近开学，，，孩子容易泛起心理不顺应的体现。
。。。家长反应的这些状态，，，提醒孩子可能泛起了抑郁情绪。
。。。抑郁情绪差别于抑郁症，，，二者焦点区别有三点：

　　第一，，，一连时间差别。
。。。抑郁情绪一连时间是2周以内；
；抑郁症一连时间是2周以上。
。。。

　　二是严重水平差别。
。。。抑郁情绪水平相对较轻，，，一样平常不会对个体的生涯、学习和社会功效造成严重的影响；
；抑郁症相对较重，，，它会对个体的一样平常生涯、学习和社交爆发显着的滋扰和损害。
。。。

　　第三，，，性子差别。
。。。抑郁情绪没有抵达疾病的诊断标准；
；抑郁症抵达了疾病的诊断标准。
。。。在门诊上，，，会经
？？吹揭缴鞒觥耙钟糇刺钡恼锒，，，抑郁状态一样平常等同于“抑郁症”。
。。。

　　针对这些情形，，，家长可以用下面三种要领来帮孩子调理他们的抑郁情绪：

　　第一种要领是教孩子学会接纳和表达情绪。
。。。首先怙恃要坚持稳固的情绪，，，可以通过情绪卡片、绘画、角色饰演或者写心情日志等方法，，，教孩子学会识别和接纳自己的情绪，，，并学会表达情绪。
。。。

　　第二是做好开学前的准备。
。。。至少提前一周，，，凭证学校的作息纪律来调解生物钟；
；天天40分钟左右的户外活动，，，可以帮 孩子尽快的恢复精神状态；
；天天完成一个小的学习目的，，，有助于找回学习状态。
。。。

　　第三点是要教孩子学会学习压力的治理技巧。
。。。治理学习压力有3个小的技巧：第一是制订妄想。
。。。和孩子一起来制订学习时间表，，，按主要度对使命举行排序。
。。。第二是剖析目的。
。。。把大目的拆分成小目的，，，各个或者逐个完成，，，有助于增强信心。
。。。第三是劳逸连系。
。。。建议接纳番茄时钟法，，，学习25分钟，，，休息5分钟。
。。。