中新网西安8月16日电 (记者 党野外)八月以来，，古城西安一连的高温令民众开启了“昼伏夜出”模式。。。
。在外地的一些攀岩馆、拳馆、健身房等运动场合内，，每当夜幕降临，，便会迎来客流岑岭。。。
。在不少运动者看来，，夜间健身既能避开高温，，又能起到排汗、减肥的效果。。。
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　　克日，，记者来到西安一家拳馆看到，，天色刚黑，，便有几位学员前来。。。
。在教练的向导下，，各人举行着热身、拳击等训练。。。
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　　“我们拳馆的学员多为周围上班的白领以及高校大学生，，他们热爱运动，，以是晚上一有空就来练拳。。。
。”该拳馆教练郭江称，，近期报名上夜间拳课的学员是白天的两三倍。。。
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　　一个多小时的训练，，令学员们大汗淋漓。。。
。在休息间隙，，郭江时时提醒学员推拿枢纽、实时补水。。。
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　　“由于近期气温较高，，以是我在上课时会增添一些休息和喝水的环节，，确保各人能有一个优异的身体 状态。。。
。”拳馆教练郭江称，，关于不少都会白领而言，，拳击是一种高强度的有氧运动，，能有用燃烧脂肪和提高新陈代谢，，同时也能缓解生涯和事情的压力。。。
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　　小左是西北工业大学的研究生，，受到导师和同砚的影响，，她训练拳击已有数月。。。
。在沙袋前，，她挥汗如雨地训练着拳击行动。。。
。小左告诉记者，，拳击带来的成绩感和汗水淋漓的酣畅，，让她在忙碌的大学生涯中找到了平衡。。。
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　　“白天脑力劳动之后，，人感受很疲劳。。。
。拳击这种全身运动不但能磨炼到肌肉，，更能让我松开身心，，获得更好的睡眠。。。
。”小左称，，晚上拳击馆很是热闹，，运动气氛浓重，，在教练和“拳友”的资助下，，自己近期前进很快。。。
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　　晚饭事后，，“上班族”王飞便来到位于西安市长安区的一个篮球场，，此时已有不少“球友”如约而至。。。
。无意吹拂的晚风带来些许凉意，，王飞迅速换上球衣，，加入强烈的角逐当中。。。
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　　“晚上打球不但避开了白天的酷暑，，还能在运动中结交朋侪，，增强团队协作能力。。。
。”王飞称，，篮球运动能有用提升心肺功效，，资助他坚持体型，，同时缓解事情疲劳。。。
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　　西安市红会医院运动诊疗中心主管治疗师贺鹏鹏体现，，现在，，夜间健身热潮正成为西安都会生涯的新常态。。。
。在气温较高时，，民众可适当举行游泳、慢跑等低强度有氧运动。。。
。若是要举行攀岩、拳击、健身这类涉及到实力、爆发力的运动，，应举行充分热身，，阻止泛起肩袖、足踝、手腕等部位的损伤。。。
。同时，，也要凭证自己的身体状态，，循序渐进、量力而为。。。
。(完)